ダイエット本気で痩せたい

本気で痩せたい人! 失敗しないダイエットは基礎が大事

本気で痩せたい! やる事は脂肪燃焼させる運動
このサイトは、痩せない、中年太りで困っている人、体力作りに役立てたい人向けに作っています。太る理由、痩せられない理由 人様々ですが確かなのは、蓄積された脂肪が燃焼させなければ、ダイエットの成功はない!

 

 

 

 

痩せる運動は脂肪を燃焼させる、ダイエット理論を知る!
いつまでも痩せられない、失敗しない為に痩せる運動の理論の知識を入れましょう!!

 

 

BYE-10はダイエットの基礎 体幹を鍛えて筋肉量を増やすトレーニング方法
つまり、筋肉量を増やすは脂肪燃焼の効率だからです。
本気で痩せたい人は、如何に早く効率よく脂肪を減らすかです。

 

 

本気で痩せる人に向けた「理論がぎゅっと詰まったプログラムDVD」
2013年大賞を勝ち取ったダイエット法、焦点は筋肉の鍛えですよ!!

綺麗に痩せる

ダイエットの基本は太らせない体作り

 

男女の本気でダイエット!  筋肉を付けないで理想の体は作れるの?

 

 

BYE-10ダイエットは
簡単には、筋肉をつけながら効率よくて脂肪燃焼をさせる
筋肉量が増えなければ、脂肪が燃焼してもリバウンドしてしまう。
本気のダイエットをするなら、失敗しないダイエットで基礎が大事です。

 

 

まずは、基本から進めて下さい。
ダイエットって本当に難しい、本気で痩せたいと努力してもなかなか思い通りに痩せないのがダイエット。
年齢、男女、脂肪の付いた場所でも変わって来ますので、早めの改善で健康維持が大切です。

 

女性はお肌の曲がり角は25歳から等と言われますが、身体も同じです。
30歳過ぎてしまいますと(男女特にお腹の周り)、内臓、皮下脂肪を燃焼させるのが大変難しいです。
まだ20代だから。。。安心が悩む結果になりますので、20代からそして、30代、40代、50代の人は
特にダイエットの基本をしっかりと知った上で実行されると、今後の身体の維持が上手くいきますよ。

 

 

BYE10ダイエット法は、脂肪燃焼を早め太らない身体作り、画期的な方法です。

その前に、まずはご自身の本気で痩せるための心構えからスタートが肝心です。

 

 

失敗をしたからこそわかるダイエットをしましょう

 

 

脂肪燃焼のメカニズムを知る

 

 

体重は少しの努力で減せる、重要なのは体脂肪を減らさないとリバウンドします

体重はすぐにでも減らせますね。 極端な事を言えば2.3日食べなければ減ります。

ここが、勘違いの多い所!! 

例えば サプリを1ヶ月試したら痩せた!! いい方法ですが、止めたら元に戻る

 

芸能人で痩せた人、南海キャンディーズの山ちゃんや、お笑いのQ太郎さん等大勢いますが
サプリだけで痩せた訳ではないです、運動も食事の管理もしたから痩せたのです。
体脂肪を減らさないと、何回も繰り返して、ダイエットの積りでも失敗すると言う事です。

 

ダイエットは食事と運動をペアとして考える

食事の管理

痩せたい、痩せたいと思うと、どうしても食事を1回減らす事を考えますがNGです。 
食事は3食きちっと食べる、減らすのは食べる量と食べる食材の質を変える工夫です。
栄養価のある低カロリー食材を選んで慣らし、カロリーの多い量減らしに慣れる。
かと言っても、エネルギー不足にならない様にお肉やお魚も出来たら低カロリーで。
特に独身の方は、夜のコンビニ弁当はやめて、作るのが面倒な方は、置き換え食品を使う。

 

運動不足が太らせる

みなさんこれが苦手、続かない人が多いです。
太った原因&問題は、ここですからね。 摂取カロリーと消費カロリーのバランスの崩れ。
当たり前ですよね、食べて寝てまた食べて、お腹に溜めて、お腹のぶよぶよでアップあっぷ状態。
お腹の中にたまった脂肪は、運動なしでは燃焼されず、お腹だけで留まらず全身がむくみ状態。
運動なしでは、脂肪燃焼はあり得ません。 食べたら食べた分燃焼させるが基本です。
1日10分からスタート、少しずつ慣らす訓練をして始める。 続けるための訓練です。

 

もう1つダイエットの大事な基本は、体重と体脂肪の管理をしっかりする事

今は体脂肪計の付いた体重計が安く買えます。楽天タニタこちら 
用意をして毎日同じ時間に測ってノートに書く事です。

 

*知っておきたい事 体脂肪が減ったのに体重が増えてる。(逆もあります)
運動で脂肪が燃えだすと体脂肪は減って来ます、
その分筋肉の重さが増えて体重は増える事も。効果が上がっている証拠と言えます。 

 

本気で痩せたい人は、基礎をしっかりつかんで今度こそ失敗しないダイエット実行!
体脂肪を減らす、効率の良い運動BYE10ダイエット法で、2ヶ月10キロ痩せ!
はっきり言って慣れるまではキツイです。慣れてしまえば、トレーニングは皆同じです。
2ヶ月で痩せるんだと思えば、キツイは覚悟で太りにくい体作りがダイエットの基本です。
本気で痩せて、理想の体型にしましょう。

 

本気で痩せたい人、BYE10ダイエットの内容確認から

 

Bye-10ダイエット

2ヶ月で10kg痩せたい人のBYE-10ダイエットとは

 

 

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